[...] tematu i troche pozmieniałem(pytanie czy dobrze?) czy jest mozliwosc wrzucenia masła orzechowego albo oleju lnianego do tej diety chcialbym tez zamiast tych kurczaków jakies ryby(jakie?) bo to za szybko mi zbrzydnie. prosze o pomoc opcja u mnie jest taka ze ide do pracy godzina 7.00 wracam 20.00 20.15 zaczynam trening i nie wiem jak te [...]
[...] może to nie wynik ale już mi się odrobinę nudzi Nie chcę splita, ale co mogę zmienić w tym fbw co mam tutaj: Planowany przedział ilościowy 6-8 powtórzeń w serii docelowej (jak dam radę 8 zwiększam ciężar), ze względu na to że teraz dobijalem do 15 A Nogi - wykroki 2x - uginanie nóg leżąc 2x Klatka - wyciskanie hantli w skosie w górę 3x Plecy - [...]
[...] w uciążliwych miejscach. New Style firmy Scitec to wyjątkowe połączenie dietetycznego koktajlu proteinowego wraz z substancjami spalającymi uporczywy tłuszcz takimi jak HCA, L-karnityna, Tyrozyna czy chrom. Koktajl New Syle został wzbogacony o naturalny błonnik inulinę, która pęczniejąc w żołądku zapewnia kontrolę apetytu poprzez [...]
Witam, co do ankiety byl jakiś clear? bo miałem xx lat temu wypełnione. Ok do tematu, od tygodnia dziwne ciepło czuje na lewym cycku, nie swędzi nie boli. Ale od niedawna czuje jakby był zalany, bardziej niż prawy. Obecnie jestem na cyprio 200mg e5d po 5 strzałach. Zrobiłem badanie estriadolu i prolaktyny, prolaktyna jest w skali min- max w [...]
[...] wartosci. Myslalem ze przyrost w bicepsie z 30,5 na 33,7 w ciagu 4 miesiecy to wiele, zwarzywszy na to ze nic nie bralem. W owym czasie przytylem nieznacznie bo nie weicej jak 3 kg. Moje cwiczenia do tej pory skladaly sie z treningow 4-5 razy w tygodniu przez 5 miesiecy(z przerwa z powodu kontuzji). Czytajac jedena z rad ustalilem na jej [...]
[...] musiał sobie zrobić przerwę od piłki - a to mnie będzie bardzo bolało (w szczególności, że teraz skręciłem kostkę i nie będę grał przez 2-3 miesiące...). Ktoś się orientuje jak długi jest okres powrotu do pełnej sprawności po takiej operacji? Po drugie, dużo czytałem wątków na forach, i choć generalnie doświadczyłem tam całego spektrum różnych [...]
[...] to przeczytaj,zanim sięgniesz po colę!więc tak: Coca cola została wynaleziona w 1886 roku przez J.S. Pembertona. Był to aptekarz pochodzący z Atlanty. Napój ten miał służyć jako lek medyczny i nie był pierwszym wynalazkiem tej postaci. Już wcześniej stworzył napój na bazie koki (a wysoce rafinowany ekstrakt z tych liści to po prostu kokaina!) [...]
[...] sa to treningi pilkarskie)(za aero) ale tak zeby sie zgadzalo tez 4 w tygodniu i teraz najwiekszy problem trening na redukcji obecnie jestem na FBW 3x w tygodniu 3 zestawy jak nizej: A NOGI:przysiad ze sztanga na barkach 3s PLECY:Podciąganie na drążku KLATKA:Wyciskanie sztangi poziomo 3s BARKI:Wyciskanie sztangi zza głowy 3s TRICEPS:Pompki [...]
[...] był walką wieczoru podczas gali zorganizowanej przez Hammer KnockOut Promotion. Na trybunach w Copernicus Center zasiadło około dwóch tysięcy polskich kibiców. Walka, tak jak przewidywał Bonin, trwała pełne 12 rund. Podopieczny Fiodora Łapina wygrał jednogłośnie na punkty i został pierwszym w historii polskim zawodowym mistrzem świata wagi [...]
Cześć . Ćwicze sporo bo ponad rok i mam problemy z muskulatura, gdyz od poczatku jak zaczalem cwiczyc to prawie nie ma roznicy miedzy tym co jest a tym co bylo , no jakas tam jest ale powinienem duzo lepiej wygladac . Zaczne od bic , ktore chcialbym miec duze tak jak kazdy zreszta , to nie chodzi o to ze ja chce abyscie mi napisali co mam zrobic [...]
[...] albo wyjscia na piwko. Jezeli pojde na piwo w tygodniu,omijam trening. Jezeli zostaje na treningu niby jest ok ale gdziestam jest ta mysl ze moglbym teraz sie grzac obok jakiejs panny. Ciagle treningi skreslaja w sumie stale zwiazki. Albo poswiecam sie jednej rzeczy i mam wyniki albo rozdrabniam sie i wychodzi z tego gowno. Troche mnie to [...]
Witam. Jak dawkować Clenbuterol ? z tego co czytałem to powinno się zaczynać od 40mg i powoli dochodzić do 120-160mg dziennie. Na odblok wystarczy listek clomidu? Dorzucić do tego Efedryne czy na razie spróbować sam clen ? Będzie to mój pierwszy cykl na koksie Wcześniej stosowane odżywki na redukcje to : - ClenBurexin - animal cuts - dren - venom [...]
[...] powtórzeń -5-6 tydzień 5 powtórzeń -1 tydzień roztrenowania powtórzyć taki cykl dwa razy Trening w piątek/ niedzielę/wtorek Hala (areoby) w środę Moje pytania brzmią: -czy jak będę dobierać ciężar do danych tygodni to np. 1 serię wyciskania na barki muszę zrobić takim ciężarem, że robię 15 powtórzeń ( ale będę miał zapas) i następną serię [...]
[...] układaniu diet, ćwiczeniach itp. Przy układaniu diety zatrzymałem się w momencie ustalania jadłospisu (miałem dzisiaj wziąść się za to). Lecz pomyślałem sobie czy nielepiej jak po prostu będę mniej jadł i ćwiczył. Np. dzisiaj zjadłem kromke przennego chleba (niekupiłem jeszcze chrupkiego pieczywa) z plastrem szynki, na obiad zaś 150g naturalnego [...]
[...] oliwa), 384g ww, 2097kcal. Wcześniej powiedziano mi, że źle policzyłem wartości odżywcze w tych posiłkach. Policzyłem jeszcze raz i tak samo mi wyszło i nie wiem w końcu jak z tą dietą. B, ww i tł sie zgadza, ale kcal z mało. I czy dobre proporcje do zapotrzebowania wziąłem ? Nic nie przytyłem przez te 3 miesiące ćwiczenia, siła bardzo po [...]
[...] Biceps-38-39 klata-115 udo-66 talia-85 Staż: ogolnie 3lata ale przemyślane ciwczenie od okolo 1,5roku CEL: Piorytet masa + ew poprawa sily Na samym poczatku z silownia bylo jakies mono +hmb no a potem cell pump W tamtym roku bralem shock+storm +ostrovia +hmb (2 cykle) Odżywki skończylem brać około stycznia. 8.Kwota którą moge przeznaczyc: Nie [...]
[...] bede lecial od marca. PONIEDZIALEK KLATKA 1.Wyciskanie na płaskiej - 10/8/8/6 2.Wyciskanie hantelek na skosie w górę(konkretnie to na modlitewniku ale jest bardzo podobnie jak na skosnej) - 10/8/8 3.Rozpiętki - 5x10 TYLNY NARAMIENNY 1.Unoszenie ramion ze sztangielkami leząc 3x10 BICEPS Modlitewnik 10/8/8/6 Uginanie ramion ze sztangą 10/8/8/6 [...]
Mam problem: Otoz zauwazylem niejakie podobienstwo swoich sutow do tych z fotek ludzi ktorym sie mowi ze maja gino. Jak na razie mam za soba tylko jeden cykl sterydowy (prop + npp, meta na kicka), jednak podczas calego cyklu nie czulem nic niepokojacego z sutkami (nie bolaly, nie swedzialy, nie byly bardziej wrazliwe, nie bylo guzkow pod nimi - [...]
Czesc wam! No jak w temacie chce sie dowiedziec cos wiecej na temat spalacza "Machine Man Burner" Jest to nowy specyfik ktory niedawno wyszedl na rynek czy ktos moze juz zazywal lub jest w trakcie kuracji? Prosilbym o nieco informacji na ten temat czy podnosci cieplote ciala itd.
Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?
